「フリパラツイスト」やります！こんにちは、コロナ太りがやばい30代ぶどう夫婦妻です。さすがにやばい自分のお腹をなんとかするべく「フリパラツイスト」ダイエットを実施しようと思います。
フリパラツイストなら続けられるかも？
私のダイエット歴は長い。おそらく死ぬまで「ダイエット」と向き合うことになるのだろうと思っています。そんな私がだらだらダイエットと向き合っているのは、おそらく「続かない」から。
youtubeで筋トレにはまり、続いた日数わずか１か月。なぜ、辞めたかというと、「私、これ続けられない！」って気づいたから。
確かにやっている時は体が引き締まりますが、辞めたらもとに戻るのが常。
朝断食や18時間断食、〇〇食べるだけダイエットなども結局、続かない。朝断食は「朝ごはんは食べたほうがいい説」に心踊らされて何回も中断しています。今でもどっちがいいのかさまよっています。○○食べるだけダイエットって、結局飽きて続かないって分かってるのに飛びついちゃうんですよね…
そんな私に、夫が「フリパラツイストやってみたら？」って言ってきました。
「なんだそれ？」と思ってググってみることに。
「え、これなら私続けられるかも‼‼」
ってことでフリパラツイストスタートします！
みなさんが気になる効果も報告していきたいと思います。
フリパラツイストとは？
高橋義人さんが考案されたようです。みぞおちの近くにある、体内で最大のリンパ液のタンク「乳び槽」というところを刺激することで一気にリンパ液を流し、余分な水分を排出するようです。またフリパラツイストによる筋トレ効果は、腹筋100回に相当すると言われているようです！驚愕です。しかも一日たったの３０秒！これなら、続けられる！と思う…
詳しくはこちらをどうぞ。
フリパラツイストのやり方
やり方動画はyoutubeにあがっているのでそちらを参照ください。
フリパラツイストをやってみた感想
筋肉痛になるほどではないですが、結構辛い。ってことは効果あるのかな？って感じでした。辛いっていっても、たかが３０秒です。簡単すぎて２セットやりました。これで痩せるならあり！
呼吸が早くなるので、ヨガの「火の呼吸」をしている感じでした。
私の１週間フリパラツイストのダイエットルール
- ごはんは変えない
- １回３０秒を朝晩１回ずつ
- それ以上のダイエットはしない
とにかくフリパラツイスト以外の事はしません！
ビフォー状況
- 身長：１５２ｃｍ
- 体重：５０．１ｋｇ
- 一番細いとこ：７３ｃｍ
- おへそのした：８２ｃｍ
ひゃ～こんなに大々的に報告したのだから、頼むよフリパラツイストよ！
１週間後、結果報告します！
本日２０２１年4月１７日です。本日よりスタートします。1週間後下記記載しますね～。
ひゃあ～1週間後が楽しみ～♡みなさんも一緒にやってみましょう～！
1週間経ちましたー！！フリパラツイストの効果は？効果ない？
はい、本日４月２４日、1週間経ちました！
結果は・・・・・
一番細いところがマイナス１cmでした～
正直、１回３０秒を朝晩１回ずつでは変化ないだろうと思ったので、途中から、1回1分を朝晩１回づつしてました。
フリパラツイストで痩せた？痩せない？
体重は特に変化ありません。
まあ所詮１週間です。
2週間やってみる！
正直１cmという幅は、測り方で変わりそうな気もするので、とりあえずもう１週間やってみます～！
2週間後、また結果発表しますね～
２週間・・・・続きませんでした・・・・( ;∀;)
・・・え？( ;∀;)すみません、書いておきながら、いつの間にか忘れていました(笑)
と・・いうことで、気を改め、再び２週間チャレンジスタートします！
2週間やってみました！
結果‥‥１週間目のマイナス１cmを維持する結果になりました( ;∀;)…ん？！
ま、簡単なのでこれからも気長にやってみます。
フリパラツイスト＋ねじれ筋のばし＋プロテインをやってみる
フリパラツイストでマイナス１cm減った私ですが、その後、本屋さんで見つけたやせたいなんてひと言もいってないのにやせた1分ねじれ筋のばし [ 今村 匡子 ]に心映りしてしまい、こちらを挑戦していました。２週間やってみた結果、こちらもマイナス１cm減ったのです。
楽して痩せるシリーズを追い求めて早２０年、、辿り着きました。
ということで、現在、ウエストがトータルマイナス２cmになった私ですが、なんだか調子に乗っちゃって、ちょっとしたチャレンジをしたいと思います。
フリパラツイストとねじれ筋のばしとプロテインを同時にやってみよう！
ストレッチぐらいでプロテイン飲むなよ？って。
いやいや、フリパラツイストって、腹筋100回分ですよ？腹筋100回もやったらプロテイン飲むでしょ？
ねじれ筋のばしでミトコンドリアを活性させて脂肪を燃やして、フリパラツイストとプロテインで筋肉をつける。 そんなイメージでやっていこうと思います。
これで痩せれたら自分をほめようと思います。
とりあえず、２週間続けてみます。
こうご期待！
2週間後の結果！
お待たせしました。2週間後の結果をご報告します。
私自身驚きですが、、マイナス１cmの結果でした。始めた頃から計算すると、なんと、マイナス３cm。ただ、腰を振っていただけなのに。プロテインの効果があったのかは定かではありません。
今回やってみて感じたことは、
測るって大事！ってこと。なかなか続かない私ですが、今回だらだらと続けられたのも減っているのをちゃんと実感できていたからだと思うんです。
正直、３cmのダウンってさほど体感する値ではありません。多少、ずぼんが緩くなったかな？とは思うのですが、気のせいかな？ぐらいの感覚です。でも、測って実際に減った数値をみると、ちゃんと効果を確認できるので、達成感があって、また続けたくなります。
そして、私の場合ですが、ウエストは減ったのですが、へそ下には効果がありませんでした。
しかし、なんだか気分がいいのでまだまだ続けてみたいと思います。
